اهمیت ورزش و نرمش برای دانش‌آموزان در دوران قرنطینه

به گزارش وقت خبر . الهه حسن‌پور معاون تربیت‌بدنی و سلامت اداره‌کل آموزش و پرورش شهرستان‌های استان تهران با اشاره به اپیدمی کروناویروس و شرایط قرنطینه ، گفت: ماندن طولانی مدت در خانه باعث کم تحرکی افراد می‌شود؛ به این صورت که افراد زمان بیشتری را در حالت نشسته و دراز کشیده، هنگام تلویزیون دیدن، کار با گوشی و بازی‌های رایانه ای، سپری خواهند کرد و کاهش فعالیت جسمانی روزانه و به تبع آن کاهش مصرف انرژی، می‌تواند سلامتی انسان را به خطر بیندازد، بنابراین نیاز است که فعالیت جسمانی در این دوران در خانه ادامه پیدا کند تا سیستم ایمنی به درستی فعالیت کند و سلامتی انسان حفظ شود. آموزش و پرورش

وی با تأکید بر اینکه فعالیت حرکتی و ورزشی باعث ایجاد نشاط، کاهش استرس و تقویت سیسـتم ایمنی بدن می‌شود و بهترین ابزار برای گذراندن اوقات فراغت و مقابله با سـبک زندگی کم تحرک است، افزود: ضروری است خانواده‌ها در منزل با بازی‌های حرکتی شاد و مفرح اوقات خود را سپری کننـد و دانش‌آموزان از بودن در کنار خانواده لذت ببرند.

 حسن پور، اصلی‌ترین عاملی که وزارت بهداشت و پزشکان بر آن تأکید دارند و می‌تواند برای کنترل کرونا موثر باشد را شکستن زنجیره انتقال انسانی دانست و تأکید کرد: طبیعتاً وقتی انسان در خانه می‌نشیند، فعالیت‌های روزانه‌اش دچار تغییر می‌شود و ممکن است روی خلق و روح انسان اثر منفی بگذارد لذا جهت اینکه این دوره پرفشار را از نظر روحی و روانی پشت سر بگذاریم و سلامتمان را حفظ کنیم باید به سمت ورزش‌هایی که متناسب با محیط و فضاهایی است که در اختیار داریم، حرکت کنیم.

وی ادامه داد: پیشنهادم به دانش‌آموزان عزیزم این است که از ورزش‌های هوازی با شدت پایین مثل راه رفتن تند در محیطی که در اختیار ماست یا دویدن نرم به شکلی که باعث آزار سایر افراد خانواده نشود استفاده کنند، حرکات کششی انجام دهند و سعی داشته باشند تا ضربان قلبشان با تکرار این حرکات افزایش پیدا کند.

معاون تربیت بدنی و سلامت اداره‌کل آموزش و پرورش شهرستان‌های استان تهران تصریح کرد: توصیه می‌کنم پدر خانواده یا فرد ورزشکاری که در خانواده وجود دارد، با ورزش‌های مفرح نشاط را برای سایر اعضای خانواده در قالب یک سناریو دنبال کند و همراه اعضای خانواده به شکل گروهی نرمش‌های خیلی سبک و فعالیت‌های ورزشی انجام دهند زیرا که ورزش کردن با همراهی اعضای خانواده علاوه بر ایجاد تحرک، نشاط و شادابی بسیار، از نظر روانی و عاطفی و تحکیم ارتباط بین والدین و فرزندان نیز بسیار موثر است.

حسن پور تأکید کرد: ورزش علاوه بر اینکه سلامت و ایمنی بدن را تقویت می‌کند، شادابی و نشاط را در محیط خانواده به وجود می‌آورد و تنش‌های بین فردی که طبیعتاً به دلیل خانه ماندن ممکن است پیش بیاید را کاهش می‌دهد.

فارس /

.