چه طور در اتوبوس راحت بخوابیم؟

به گزارش وقت خبر ،سفر با اتوبوس یکی از مقرون به‌صرفه‌ترین راه‌های مسافرت است. می‌شود با هزینه‌ای بسیار کمتر از هواپیماهای پرخرج و قطار به سفرهای اقتصادی‌تری رفت. البته برای رسیدن به مکان‌هایی که ریل یا فرودگاه ندارند هم بهترین گزینه همین خواهد بود. این سفر می‌تواند بسیار راحت و امن باشد. و از طرفی اگر در انتخاب اتوبوس و سرویس سفر دقت نکنید ممکن است به شدت سخت و عذاب‌آور بشود. شما می‌توانید در مسیرهای کوتاه کمی سرگرم باشید و بعد به مقصد برسید اما در مسیرهای طولانی یکی از نیازهای هر مسافری خواب است. حال در این مطلب برایتان توضیح می‌دهیم که چگونه می‌شود با انتخاب درست بلیط اتوبوس، در فرآیند خوابتان در سفرهای طولانی تاثیر بگذارید.

قبل از خرید باید همه‌ ویژگی‌های وسیله نقلیه را بررسی کنید. آیا از نظر ایمنی قابل اعتماد است؟ و مهم‌تر از همه وضعیت تهویه و صندلی‌های آن. هنگام انتخاب صندلی چند نکته وجود دارد که باید در نظر گرفت. برخی از افراد احساس می‌کنند که در نزدیکی پنجره بهتر و آرام‌تر می‌خوابند. این یعنی جای بیش‌تر و دنج‌تری برای بالش وجود دارد. برخی هم راهرو را ترجیح می‌دهند چون برای کشش بدن و ایستادن‌ فضای بیش‌تری وجود دارد. معمولاً کسانی که در عقب اتوبوس می‌نشینند به دلیل ترمز و ضربه‌گیر بیش‌تر خسته می‌‌شوند. اگر هم خیلی جلو بشینید ممکن است چیزهایی را ببینید که زیاد جالب نیستند. مانند جاده‌‌ی روبه‌رو وقتی که راننده در حال رد کردن پیچ‌های ترسناکش است. البته اگر اهل هیجان باشید از نشستن در جلوی اتوبوس لذت می‌برید. اما راحت‌ترین بخش وسط آن است. به گفته‌ی کارشناسان ایمنی، وسط علاوه بر راحت‌تر بودن امن‌تر هم هست و احتمال آسیب دیدگی جدی در آنجا به حداقل می‌رسد.

اگر بلیط اتوبوس را از علی بابا بخرید، هنگام خرید آنلاین می‌توانید صندلی‌تان را خودتان انتخاب کنید. بنابراین بخش عمده‌ای از شرایط خواب در سفر را بهبود بخشیده‌اید.

حالا که با تهیه‌ وسیله‌ مناسب خیالتان از بخش فنی و راحتیِ آن آسوده است، می‌توانیم به آسودگی بخوابیم. اما چگونه خوابی راحت داشته باشیم؟

در اغلب اتوبوس‌ها (به ویژه در ساعات شب) فیلم یا موسیقی با صدایی ملایم پخش می‌شود تا مکالمات و خروپف‌ها دیگران را آزار ندهند. با این اوصاف بهترین وسیله برای حذف کردن صداهای اضافی هدفون است. می‌توانید موسیقی‌ای بی‌کلام و یا هرچیزی که مخصوص خواب دارید را گوش کنید و تا مقصد آسوده باشید. اما اگر خوابیدن با صدای موسیقی برایتان سخت است از گوش‌گیر استفاده کنید تا صدای اطراف را به طور کامل قطع کند. همچنین همراه داشتن چشم‌بند خواب بسیار حیاتی است. جدا از نورهای داخل، اگر در طول روز سفر کنید ممکن است پرده‌ها برای جلوگیری از ورود نور خورشید کافی نباشند.

حمل بالش‌های استاندارد در طول سفر بسیار جاگیر و سخت است. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم که از بالش‌های گردنی استفاده کنید. آن‌ها در سایزهای مختلف موجود هستند و باید بالش مناسب گردن خود را بیابید. بالش گردنی این امکان را به شما می‌دهد تا سرتان را استراحت دهید و به راحتی کنار پنجره یا سطح دیگری بخوابید. برای راحتی بیش‌تر می‌توانید آن را مانند بالش معمولی در پشت سر خود روی صندلی قرار بدهید. و حتی ممکن است برای شما بخش سخت خوابیدن راحتی گردنتان نباشد، بلکه باید بالش را زیرتان بگذارید و راحت‌تر بنشینید.

پوشش مناسب و لباسِ راحت پوشیدن یکی از عوامل مهمی است که در استراحت و خواب شما در طی یک سفر طولانی تاثیر می‌گذارد. برخلاف ماشین شخصی، شما نمی‌توانید درجه حرارت اتوبوس را تغییر دهید. بنابراین اگر هوای سرد یا گرمِ داخل اتوبوس برخلاف عادات بدن شما باشد ممکن است باعث ناراحتی و ناآرامی بشود. لباسی کم‌حجم و خنک بپوشید و برای اطمینان یک پیراهن یا ژاکت اضافه با خود ببرید. سپس در صورت نیاز به گرمای اضافه (به ویژه در زمستان) از ملحفه‌ یا پتوهای مسافرتی استفاده کنید.

هنگام خرید بلیط اتوبوس به ساعت حرکت دقت کنید. زمانی که بلیط اتوبوس را از علی بابا می‌خرید، می‌توانید بلیط ها را بر اساس زمان حرکت تنظیم کنید. اتوبوس‌هایی که صبح زود یا اواخر شب پایانه را ترک می‌کنند اغلب خلوت‌تر هستند. رزرو و مسافرت در طی این زمان‌ها به شما امکان می‌دهد تا در هنگام خواب راحت‌تر باشید. همچنین پیشنهاد می‌کنیم که برای راحتی بیش‌تر در مسیرهای طولانی، دو صندلی کنار هم تهیه کنید تا فضای اضافه برای استراحت داشته باشید.

ترجیحاً قبل از شروع سفر نوشیدنی‌های انرژی‌زا مصرف نکنید. چون باعث اختلال در خوابتان می‌شوند. به همین صورت سعی کنید به مقدار مناسب غذا میل کنید تا در هنگام خواب احساس سنگینی نداشته باشید. در بیش‌تر سفرها (با توجه به ساعت حرکت) زمانی را برای صرف غذا توقف می‌کنند.

سخن آخر

نکاتی که در بالا ذکر شدند فقط بخشی از عوامل موثر در خواب راحت شما هستند. هر فردی عادت‌های شخصی خود را بهتر از دیگران می‌شناسد اما این موارد می‌توانند راهنمای خوبی برای اولین تجربه‌ این نوع از سفر باشند. در هر صورت این نکته را فراموش نکنید: شما باید جایی بنشینید که در آن احساس راحتی می‌کنید. سفری خوش و خوابی خوش را برایتان آرزومندیم.